Hoje é Dia Mundial da Atividade Física: garanta esses 7 benefícios para a saúde ao se exercitar Xô, sofá! O sedentarismo faz mal para o corpo e aqui estão 7 dos principais motivos para incluir atividade física na rotina. | ||
São Paulo – 06/04/2023 - 06 de abril é o Dia Mundial da Atividade Física, uma data para lembrar uma verdade irrefutável: a prática regular de atividade física é indispensável para a manutenção da saúde. E, para experimentar todos os benefícios proporcionados pelos exercícios, não é preciso ir longe: “O recomendado é realizar semanalmente 150 minutos de exercícios físicos de intensidade moderada. Mas qualquer atividade já pode trazer benefícios, como aumentar o número de passos por dia e subir escadas em vez de usar elevador”, diz a cirurgiã plástica Dra. Beatriz Lassance, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica e do Colégio Brasileiro de Medicina do Estilo de Vida. Além da melhora da tão falada saúde cardiorrespiratória, o exercício físico é responsável por uma série de mudanças benéficas no organismo. Confira: |