Sue Lasmar aponta dicas para evitar lesões durante os exercícios.

As lesões musculares atingem de 10% a 55% dos praticantes de atividades físicas, mas podem ser evitadas

 

Apesar da premissa da saúde, os exercícios físicos podem uma complicação chata quando não executados de forma correta e orientada, em atletas e não-atletas: as lesões. Segundo estudos, as lesões musculares são as mais recorrentes, atingindo de 10 a 55% dos praticantes. Apesar de, em maioria, não serem graves, estas lesões geralmente são incapacitantes e acabam afastando o indivíduo dos treinos por algumas semanas.

 

Desgaste, aumento inapropriado de peso e má execução de movimentos estão entre as causas mais comuns. Segundo a atleta Sue Lasmar, essas condições são facilmente encontradas em ambientes de academia. “A dinâmica é buscar o aumento de cargas, pois para o praticante isso é sinônimo de evolução em quesitos de força e hipertrofia. O problema é que ao fazer essa elevação de pesos sem orientação e de forma irregular, as chances de condicionar os músculos a se lesionar aumentam”, alerta.

Viagem Certa

Montagnano in Molise

Conheça o Molise, a região desconhecida da Itália


Limosano e S.Angelo Limosano

Bagnoli del Trigno.

Molise  está 

situado no centro-sul da Itália e fica entre a cordilheira dos Apeninos e o Mar Adriático. Natureza, história, arte, tradições ancestrais e boa comida são os tesouros desta região ainda em grande parte desconhecida. Visitando Molise, fica-se com aquela sensação de descoberta, a começar pelo seu traçado predominantemente montanhoso e acidentado, marcado pelos característicos tratturi, os caminhos históricos de migração sazonal de pessoas e gado que unem as pastagens de Abruzzo às da Apúlia.

 

O líder nazista Adolf Hitler, em ‘Arquitetura da Destruição’ (Foto: Divulgação/Canal Curta!)

Ligação do nazismo com as artes é abordada em documentário, no Curta!

O documentário “Arquitetura da Destruição” mostra a relação de Adolf Hitler com as artes e a arquitetura. Muito antes de chegar ao poder, sendo nomeado chanceler pelo presidente Paul von Hindenburg, o Führer já manifestava o desejo de seguir uma carreira nas artes plásticas. Tentou duas vezes ingressar na Academia de Belas Artes de Viena, mas foi rejeitado. Em sua juventude, produziu pinturas e gravuras que, anos depois, foram utilizadas como modelo de obras arquitetônicas durante o nazismo.

 

Construtoras e arquitetos investem em Tecnologia Assistiva nas piscinas: Indústria vai movimentar R$ 5,5 bilhões em 2020

As vendas de piscina durante a pandemia não foram por água baixo. Elas aumentaram 70%. Para atender a demanda das construtoras mergulharam nos projetos com tecnologia assistiva, Para se adaptar ao cenário, a maior fabricante de produtos de acessibilidade criou o 1@ elevador de piscina movido a energia solar para reduzir as quedas e acidentes domésticos nas áreas de lazer que aumentaram 30% nos últimos 8 meses. SP, GO, MG, RJ, RS, SC e DF são os Estados que mais adaptaram as residências durante a pandemia

Brasil, novembro de 2020: De acordo com projeções da Coherent Market Insights, o mercado global de tecnologia assistiva vai movimentar US$ 26 BI até 2024, quase o dobro dos US$ 14 BI em 2015. A Organização Mundial de Saúde também é otimista e estima que até 2030 2 bilhões de pessoas irão consumir algum tipo desses produtos. Os banhos de piscina também conquistaram um lugar ao sol e mergulharam nessa onda. As vendas durante a pandemia não foram por água baixo e fizeram fabricantes criar novos produtos para a demanda em alta.

Delicia de Tudo.

 Já pode sair de casa: QCeviche Batel! traz os sabores do Peru para festival gastronômico

 

Cardápio do almoço destaca entrada, prato principal e sobremesa por R$ 69,90 por pessoa.

QCeviche Batel

 

Curitiba, novembro de 2020 – Vontade de retomar a rotina de almoços de negócios ou reunião informal com amigos para uma pausa estratégica no dia? Considere prestigiar a gastronomia peruana do restaurante QCeviche Batel!. Participante do Festival Bom Gourmet, evento realizado entre os dias 06 e 29 de novembro, a operação localizada no lobby do Novotel Curitiba Batel promete te conduzir numa viagem gastronômica, comandada pelo Chef Isidoro Troyes, que assina sequência especial composta por duas opções de entrada, prato principal e sobremesa. O combo, válido somente para o almoço, custa R$69,90 por pessoa. Confira as sugestões do Chef:

 

Sug. Docol participa da 9° edição da DW! apresentando soluções inéditas de design para a cozinha

O showroom da Mekal, empresa do grupo Docol, estará de portas abertas na Alameda Gabriel, onde ambientes interativos com produtos de ambas as marcas apresentarão soluções completas para a cozinha

São Paulo, 09 de novembro - A Docol, empresa brasileira que investe em soluções inovadoras para metais e louças sanitárias, participa mais uma vez da Semana de Design de São Paulo - a DW! O evento, que já está em sua 9° edição, terá a primeira versão híbrida, que acontecerá em etapa presencial sendo realizada até o dia 14 de novembro e etapa virtual com ações antes, durante e depois desta data.

A DW! tem como objetivo disseminar a cultura do design através de palestras, entrevistas, apresentação de trabalhos, entre outras atividades promovidas pelos parceiros ao longo de todo período do festival. A Semana é considerada como o maior festival de design da América Latina e um dos cinco maiores do mundo. 

 Acessibilidade: Lorenzetti complementa linha Fit Special para pessoas com deficiência (PcD) e idosos

Barras de Apoio em aço inox seguem as normas brasileiras e são ideais para a segurança de idosos e pessoas com necessidades especiais

A acessibilidade em edificações é cada vez mais determinante e essencial na atualidade. Segundo dados da Organização das Nações Unidas, cresce consideravelmente a expectativa de vida da população mundial. No Brasil, a projeção é que serão mais de 43 milhões de idosos em 2031. Diante dessa realidade, a Lorenzetti amplia a linha Fit Special com Barras de Apoio, que podem ser instaladas em residências e locais públicos para prevenir quedas e outros acidentes.

Gente News

Títi, filha de Bruno Gagliasso e Giovanna Ewbank, estrela sua primeira capa de revista.

Títi, filha primogênita do casal Giovanna Ewbank e Bruno Gagliasso, será vista este mês em quatro versões de capa para a revista Harper’s Bazaar Kids, que chega às bancas e aplicativos digitais nesta segunda-feira, dia 15 de novembro.