| 5 esportes para praticar neste verão |
| Modalidades ao ar livre são os destaques para aproveitar os dias quentes da estação |
| Dias ensolarados e noites quentes são o clima ideal para gerar mais disposição em quem pretende praticar alguma atividade ao ar livre. Pensando nisso, reunimos alguns esportes para colocar o corpo em movimento na estação mais querida do ano. Confere só! |
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Kitesurf: Modalidade não tão conhecida, o kitesurf é um esporte aquático ideal para quem gosta de voar! Por meio de uma prancha e uma pipa (também chamada de ‘kite’), o esporte faz uso do vento para atravessar a água. Apesar de ter surf no nome, não precisa ser praticado apenas no mar com grandes ondulações, mas também em lagos, desde que, por lá, tenha o principal fator para a prática: o vento.
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Trail Running: Para quem gosta de se aventurar pelas montanhas, essa corrida ‘off road’ é uma ótima opção. O treino em montanhas pode ser um pouco mais desafiador do que a corrida de rua, por contar com um trajeto composto por terreno irregular e com desnível, podendo ser uma estrada de terra, trilhas na floresta, areia, e com grande variação de subidas e descidas. Todo o esforço é recompensado pelo visual repleto de paisagens que o corredor encontrará no trajeto.
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 | Surfe: Que tal inovar na sua próxima viagem à praia e tentar pegar algumas ondas? Para quem nunca encarou o mar em cima da prancha, o ideal é fazer alguns treinos preparatórios que simulem a remada - um movimento importante para praticar o esporte - e que ajudem no equilíbrio. Vale também pedir o auxílio de amigos que surfam e contratar um professor antes de começar a deslizar no mar. |
Skate: Para os fãs de manobras radicais, a prancha sobre rodinhas é uma excelente pedida para aproveitar os dias quentes com bastante aventura. O objetivo principal do skate é que o praticante deslize sobre o solo e obstáculos, equilibrando-se sobre as quatro rodas. Bastante democrático e acessível, pode ser praticado no parque, na rua, em praças, e suas manobras podem ser executadas em diversos níveis de dificuldade.
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Você se doa muito aos outros e tem dificuldade de dizer não? Está sempre disposto a cuidar de alguém, mas sente que não recebe o mesmo em troca? No livro Cuide-se – Aprenda a se ajudar em primeiro lugar, publicado pela Luz da Serra Editora, a autora Cátia Bazzan explica a importância de cuidar de si mesmo, sem culpas nem fardos, para conseguir auxiliar melhor as pessoas em volta. A obra é recheada de indicações essenciais para que o leitor aprenda a viver pelo seu propósito e, então, possa impactar o restante do mundo de forma mais leve e fluida.
