POR QUE TANTAS PESSOAS COMEÇAM DIETAS E NÃO CONSEGUEM MANTER?
Bruna Abrão
Psicanalista Bruna Abrão explica os mecanismos psicológicos que levam ao fracasso das dietas
Iniciar uma dieta é fácil, mas mantê-la a longo prazo é um desafio para muitas pessoas. O ciclo de começar com motivação e logo desistir pode estar ligado a fatores psicológicos que vão além da força de vontade. Segundo a psicanalista Bruna Abrão, especialista em neuroemagrecimento, o fracasso das dietas está frequentemente associado a gatilhos emocionais e padrões inconscientes.
“O cérebro busca o prazer imediato e resiste a mudanças que exijam esforço prolongado. Por isso, dietas muito restritivas geram frustração e acabam sabotadas pela própria mente”, explica a especialista. Além disso, fatores como ansiedade, estresse e baixa autoestima podem levar à alimentação como forma de compensação emocional.
Outro ponto crítico é a mentalidade de "tudo ou nada". “Muitas pessoas acreditam que se saírem da dieta um dia, fracassaram completamente. Esse pensamento radical leva à desistência e ao efeito rebote”, destaca Bruna Abrão.
Para ter sucesso no emagrecimento, a especialista recomenda focar na reeducação alimentar e no equilíbrio emocional, sem imposições rígidas. “É fundamental entender a relação com a comida e criar hábitos sustentáveis. Quando a mente está alinhada com o objetivo, o processo se torna mais leve e eficiente”, conclui.
Nenhum comentário:
Postar um comentário