Literatura Atual

 Cinco estratégias do esporte para a vida

 

“A mente permanece misteriosa, fascinante e intimidadora ao mesmo tempo”. Essa é a premissa que François Ducasse e Makis Chamalidis, franceses, psicólogos e ex-atletas de tênis, seguiram para desmistificar o que acontece com a mentalidade do esporte, no livro Cabeça de Campeão, publicado pela Citadel Grupo Editorial.

Seja um amante da pressão! Grandes esportistas, aqueles que praticam esportes radicais, ou tem os olhares atentos do público em jogadas definitivas para uma partida, por exemplo, têm o medo como aliado. Portanto, a força emocional está em usar os momentos de tensão como grandes impulsionadores da motivação, assim como controlar a força em cada ação e se concentrar.

Na obra, os psicólogos alertam que é mais fácil se preparar fisicamente do que mentalmente, isso porque o corpo cansado reage, já uma mente aflita pode paralisar. Diante deste entendimento, é possível treinar a mente para que ela jogue a favor do indivíduo, seguindo esses cinco passos:

1. Tratar cada sessão de treinamento como uma partida: o preparo para qualquer momento da vida é essencial, e deve ser tradado como se fosse uma final, para que seja possível instigar a melhor versão de si mesmo.

2. Ter longos momentos de concentração intensa: a chave para o sucesso de uma ação está no quanto sua mente consegue focar naquele instante. Quanto mais os pensamentos estiverem voltados unicamente àquela atividade, mais chances de conquistar o pódio em qualquer cenário.

3. Recuperar-se rapidamente quando perder a concentração: desviar-se daquilo que é necessário fazer garante as frustrações, por isso, é preciso criar mecanismos para que se desvencilhe rapidamente daquilo que roubou a atenção.

4. Não perder a calma e trabalhar a linguagem corporal: o nervosismo atrapalha qualquer momento, portanto, quando acontecer, é importante não transparecer isso ao público, uma vez que a resposta deles pode acrescentar mais tensão à situação.

5. Não se desintegrar quando estiver cansado: o cansaço é inerente ao ser humano, mas a resiliência também é uma forte característica e deve ser cultivada para que seja possível alcançar os objetivos.

 

Ficha Técnica:
Título: Cabeça de Campeão
Subtítulo: Adote o mapa mental dos campeões e entenda a psicologia por trás dos resultados de alta performance.
Autores: François Ducasse e Makis Chamalidis
Editora: ‎Citadel
Edição: 1ª
Páginas: 384
ISBN-10: ‎6550474531
ISBN-13: ‎978-6550474539
Preço: Livro - 59,90 | E-book - 34,90
Onde encontrar: Amazon

Sobre os autores:

François Ducasse (1962-2016) trabalhou quinze anos no tênis ao lado de Ion Tiriac e depois criou uma academia de tênis em Los Angeles com Robert Lansdorp, treinador de campeões (Pete Sampras, Maria Sharapova etc.). Tornando-se treinador mental ao regressar à França no início dos anos 2000, François apoiou e aconselhou numerosos atletas e treinadores, bem como país de jovens atletas, incutindo-lhes uma visão de alto nível. François é o autor do Mapa Mental.

Makis Chamalidis nasceu na Alemanha, filho de pais gregos, e vive em Paris desde 1990. Doutor em psicologia, preparou mais de mil atletas e treinadores de alto nível para grandes eventos em cerca de vinte modalidades. Em especial, ele compartilha seu conhecimento com jogadores profissionais de golfe e futebol. Entre 1997 e 2019 foi psicólogo referência da Federação Francesa de Tênis em Roland Garros. Makis também atua em ambientes artísticos e empresariais.

Está associado desde 2000 a François Ducasse no âmbito do programa de treino e coaching Champion Dans la Tête (o mesmo nome da edição original francesa desta obra).

Redes Sociais: Instagram: @makischamalidis | Site: Makis Chamalidis