Cinco estratégias do esporte para a vida
Seja um amante da pressão! Grandes esportistas, aqueles que praticam esportes radicais, ou tem os olhares atentos do público em jogadas definitivas para uma partida, por exemplo, têm o medo como aliado. Portanto, a força emocional está em usar os momentos de tensão como grandes impulsionadores da motivação, assim como controlar a força em cada ação e se concentrar.
Na obra, os psicólogos alertam que é mais fácil se preparar fisicamente do que mentalmente, isso porque o corpo cansado reage, já uma mente aflita pode paralisar. Diante deste entendimento, é possível treinar a mente para que ela jogue a favor do indivíduo, seguindo esses cinco passos:
- Tratar cada sessão de treinamento como uma partida: o preparo para qualquer momento da vida é essencial, e deve ser tradado como se fosse uma final, para que seja possível instigar a melhor versão de si mesmo.
- Ter longos momentos de concentração intensa: a chave para o sucesso de uma ação está no quanto sua mente consegue focar naquele instante. Quanto mais os pensamentos estiverem voltados unicamente àquela atividade, mais chances de conquistar o pódio em qualquer cenário.
- Recuperar-se rapidamente quando perder a concentração: desviar-se daquilo que é necessário fazer garante as frustrações, por isso, é preciso criar mecanismos para que se desvencilhe rapidamente daquilo que roubou a atenção.
- Não perder a calma e trabalhar a linguagem corporal: o nervosismo atrapalha qualquer momento, portanto, quando acontecer, é importante não transparecer isso ao público, uma vez que a resposta deles pode acrescentar mais tensão à situação.
- Não se desintegrar quando estiver cansado: o cansaço é inerente ao ser humano, mas a resiliência também é uma forte característica e deve ser cultivada para que seja possível alcançar os objetivos.
Ficha Técnica:
Título: Cabeça de Campeão
Subtítulo: Adote o mapa mental dos campeões e entenda a psicologia por trás dos resultados de alta performance.
Autores: François Ducasse e Makis Chamalidis
Editora: Citadel
Edição: 1ª
Páginas: 384
ISBN-10: 6550474531
ISBN-13: 978-6550474539
Preço: Livro - 59,90 | E-book - 34,90
Onde encontrar: Amazon
Sobre os autores:
François Ducasse (1962-2016) trabalhou quinze anos no tênis ao lado de Ion Tiriac e depois criou uma academia de tênis em Los Angeles com Robert Lansdorp, treinador de campeões (Pete Sampras, Maria Sharapova etc.). Tornando-se treinador mental ao regressar à França no início dos anos 2000, François apoiou e aconselhou numerosos atletas e treinadores, bem como país de jovens atletas, incutindo-lhes uma visão de alto nível. François é o autor do Mapa Mental.
Makis Chamalidis nasceu na Alemanha, filho de pais gregos, e vive em Paris desde 1990. Doutor em psicologia, preparou mais de mil atletas e treinadores de alto nível para grandes eventos em cerca de vinte modalidades. Em especial, ele compartilha seu conhecimento com jogadores profissionais de golfe e futebol. Entre 1997 e 2019 foi psicólogo referência da Federação Francesa de Tênis em Roland Garros. Makis também atua em ambientes artísticos e empresariais.
Está associado desde 2000 a François Ducasse no âmbito do programa de treino e coaching Champion Dans la Tête (o mesmo nome da edição original francesa desta obra).
Redes Sociais: Instagram: @makischamalidis | Site: Makis Chamalidis
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