Como fazer deste Natal, um possível bom Natal.
Doutor em neurociências e psicologia, Fabiano de Abreu em seu contributo à sociedade, garante que é possível ter um bom Natal mesmo com tantos acontecimentos ruins neste ano de 2020.
Fabiano de Abreu, neurocientista e psicanalista, aproveita o final do ano para dar umas dicas sobre os comportamentos que podemos alterar e com isso, tornar a nossa vida mais feliz e não tão conflituosa.
"Num momento em que a “atmosfera” negativa proporciona disfunção em nossos mensageiros químicos que controlam nossas funções físicas e psicológicas, não há outra alternativa que não seja a busca do controle emocional, mediante ao positivismo para um bom Natal e um ano novo de esperança.", Inicia.
Para Abreu, a saúde mental é a base e quer demonstrar a importância de cuidar dela. Para isso, o neurocientista relembra o que podemos fazer e deixa um conjunto de dicas importantes.
"Minha contribuição para toda a nossa sociedade, a prezar pela saúde mental de todos, é apontar o necessário para que isso ocorra:
Uso da inteligência emocional - não há melhor remédio. O uso da região pré frontal do cérebro é essencial para tomada de decisões e no domínio para a positividade. Também no domínio das demais regiões cerebrais incluindo o sistema límbico onde se situa a amígdala, vigilante das nossas emoções e responsável por nossos instintos. Ela nos assegura a atenção para a vida, mas também não entende nem proporciona o tipo de perigo e, quando a ameaça é constante, como a atmosfera negativa que vivemos por exemplo, ela aciona a ansiedade que nos cobra soluções e quando não a temos, é quando nos causa a desordem. A inteligência emocional é justamente distorcer a emoção antes que ela domine.
Como usar a inteligência emocional:
1 - Buscar o lado positivo em tudo, mesmo em situações negativas, por exemplo, a doença trouxe problemas, mas aproximou famílias, fez repensarmos em nossas vidas, valores, entre outros. Para quem sofre o luto, toda dor pode ser amenizada com o tempo e com pensamentos.
2 - Experimente hábitos de um passado distante, desde a alimentação a comportamentos como estar junto à natureza, caminhadas, exercícios, desligar um pouco o celular, trazendo à tona o que está determinado em nosso código genético traçado por milhares de anos. Nosso organismo pede e sente falta desses hábitos.
3 - Autoconhecimento é primordial mediante uma meditação, um autocontrole e concentração que possa facilitar o controle da região racional do cérebro.
4 - Plasticidade cerebral, mediante a leitura, mudança de hábitos comuns, reforçando as sinapses neuronais. Um exemplo é escrever, escovar os dentes com a outra mão que não de costume, mudar os lados dos talheres, etc. Isso obriga regiões do cérebro a uma nova aprendizagem, reforçando as sinapses, melhorando assim a capacidade racional do cérebro para um melhor uso da inteligência emocional.
5 - O conhecimento é necessário para a organização e situação de pensamentos, é um mecanismo estratégico de métodos mediante a uma propriedade intelectual."
Concluindo nas palavras do autor, "O estímulo é a chave para a mudança e a consciência é a busca desta chave.”
Biografia
Fabiano de Abreu Rodrigues
Doutor e Mestre em Psicologia da Saúde pela Université Libre des Sciences de l’Homme de Paris;
Doutor e Mestre em Ciências da Saúde com ênfase em Psicologia e Neurociência pela Emil Brunner World University, USA;
Mestre em Psicanálise Freudiana e Lacaniana pelo Instituto e Faculdade Gaio, Unesco, Brasil;
Especialização em Propriedades Elétricas dos Neurônios e regiões do cérebro (neurociência) em Harvard, USA;
Especialização em Filosofia na Universidad Autónoma de Madrid e Carlos III, Espanha;
Pós Graduação em neuropsicologia na Cognos, Portugal;
Pós Graduação em neurociência, psicomotricidade, psicopedagogia na Faculdade Faveni, Brasil;
Especialização em Nutrição Clínica pela
TrainingHouse, Portugal;
Membro da SPN - Sociedade Portuguesa de Neurociências - 814;
Membro da SBNEC - Sociedade Brasileira de Neurociências eComportamento - 6028488;
Membro da FENS - Federation of European Neuroscience Societies - PT30079;
Registro Psicanalista SPSIG 2515/5476;
Registro jornalista 35228/RJ, Brasil;
Registo jornalista CCPJ 7842A, Portugal;
Register IFJ International Federation of Journslists BR16791;
Membro Mensa 1625BR
E-mail: deabreu.fabiano@gmail.com
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