Corredores se preparam para a temporada de provas 2012
Consultor da Procorrer orienta que o treinamento seja iniciado ainda no começo do ano para garantir o bom desempenho e preparo físico adequado
CURITIBA, 17/01/2012 – As principais competições de corrida de rua já tem data marcada e, para alcançar o máximo rendimento, o atleta precisa ter um planejamento sólido de treino. Para isso, o treino de base é fundamental, seja para aumentar a intensidade ou para evitar lesões durante as provas ao longo do ano, pois contempla a preparação do corpo para o futuro, independente do esporte.
“O treino de base geralmente é feito no início da temporada, após o período de transição (férias). Tem duração de 6 a 8 semanas com ênfase para trabalhos de fortalecimento muscular e volume”, explica o educador físico e consultor técnico da loja Procorrer, Tadeu Natálio.
Durante esse período especial o atleta se preparará para as competições, melhorando seu condicionamento físico. Além das atividades aeróbicas, recomenda-se focar na flexibilidade e na resistência anaeróbica. “Os corredores devem se preocupar com a saúde das articulações que dependem diretamente do equilíbrio muscular e do movimento articular”.
O treino deve ser orientado por profissionais qualificados, e é importante que o corredor utilize os equipamentos adequados, como os tênis indicados para o seu tipo de pisada (pronada, supinada e neutra). A Procorrer, maior loja especializada em corrida de Curitiba, oferece gratuitamente o teste da pisada.
Segundo Tadeu, o treino de base é a preparação para o treinamento específico. “Na base o atleta irá retomar sua condição cardiorrespiratória e sua forma física, servindo de alicerce para o período de competição”.
Confira o calendário com as principais competições de 2012:
continuação tabela competições
04/02/2012 | PR | Praia de Leste | Corrida do Sol Circuito das Praias |
05/02/2012 | PR | Curitiba | Women's Challenge Axxium |
08/02/2012 | PR | Curitiba | Circuito da Lua Cheia |
12/02/2012 | DF | Brasília | Meia Maratona das Pontes |
04/03/2012 | SP | São Paulo | Meia Maratona Internacional de São |
11/03/2012 | PR | Curitiba | 11ª Corrida e Caminhada da Mulher |
25/03/2012 | SC | Florianópolis | Meia Maratona Internacional de Florianópolis |
22/04/2012 | PR | Curitiba | Circuito Universitário de Corridas UFPR |
13/05/2012 | PR | Curitiba | 2ª Volta de Santa Felicidade |
17/06/2012 | PR | Curitiba | 8ª Corrida do Centro Histórico de Curitiba |
17/06/2012 | SC | Florianópolis | Meia Maratona de Florianópolis |
01/07/2012 | PR | Foz do Iguaçu | 6ª Meia Maratona das Cataratas |
30/09/2012 | PR | Curitiba | 5ª Corrida Cultural do Rebouças 2ª etapa |
21/10/2012 | PR | Morretes | 12ª Corrida da Serra da Graciosa |
02/12/2012 | PR | Curitiba | 17ª Corrida do Parque Tingüi |
Serviço
Procorrer
Av. Vicente Machado, n. 320, Centro
Curitiba – PR
Sobre a Procorrer
Procorrer, há mais de 18 anos no mercado é a maior loja especializada em corrida do Brasil. A Procorrer é referência na área de corridas esportivas e oferece aos seus clientes o teste da pisada gratuito, inscrição para as principais provas, atendimento especializado, além de um mix de quatro mil itens esportivos. O grupo também está associado à Associação Procorrer.
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