CARNAVAL
Combata a ressaca!
Dieta desintoxicante ajuda organismo a se recuperar depois do excesso de
álcool, má alimentação e esgotamento físico
O feriado mais animado do ano está chegando ao final , junto com a folia vem o
aumento da ingestão de bebidas alcoólicas, alimentação desregrada e falta de
sono. Neste ritmo, na quarta-feira de cinzas o resultado é um só: a ressaca.
Dores de cabeça, náuseas, cansaço físico e desidratação são alguns sintomas
gerados pelo consumo de álcool, má alimentação e esgotamento físico.
Para os foliões que não vão conseguir evitar esses exageros, depois das
festas é indicado adotar uma dieta desintoxicante, para realizar um processo
de limpeza no organismo e repor as energias. A nutricionista Danusa Yanes,
da Clinipam, explica que o tempo que o organismo leva para eliminar as
impurezas depende do estado do corpo e da intensidade do abuso cometido.
"Quem possui hábitos saudáveis e comete alguns deslizes somente nos períodos
festivos, consegue desintoxicar o corpo em aproximadamente uma semana, mas
aqueles que já costumam exagerar na alimentação e no álcool, podem levar
muito mais tempo para se livrar das toxinas", explica Danusa.
A solução para minimizar os efeitos do carnaval é adotar uma alimentação
leve e ingerir bastante água. Para compensar o cardápio de exageros, é
preciso investir em água, água de coco, hortaliças e frutas. Alimentos como
lima da Pérsia, vegetais ricos em clorofila e enxofre (couve, agrião,
brócolis, couve-flor, rúcula, alface, cebola) ervas, azeite de oliva
extravirgem, abacate, castanha do Pará, cacau em pó e gérmen de trigo também
são indicados para promover a desintoxicação do fígado.
No período de desintoxicação alguns alimentos considerados congestionantes
devem ser evitados: leite de vaca e derivados, açúcar, produtos a base de
farinhas brancas, frituras, produtos industrializados, refrigerantes, café,
sucos artificiais e bebidas alcoólicas não podem estar na mesa de quem quer
combater a ressaca.
Danusa Yanes indica um suco que ajuda a desintoxicar o organismo e amenizar
a ressaca. Confira:
SUCO PARA RESSACA
Ingredientes
1 maçã pequena
1 xícara de cenoura
1 xícara de beterraba
½ xícara de nabo
300 ml de água-de-coco
Bata todos os ingrediente e tome em jejum.
Sobre a Clinipam
Com atuação desde 1983 em Curitiba e região metropolitana, a Clinipam é hoje
referência em planos de saúde. Com mais de 120 mil vidas associadas - entre
clientes de pessoa física e pessoa jurídica - oferece ampla rede
credenciada, que cobre todas as especialidades médicas.
Um dos grandes diferenciais da Clinipam é o atendimento exclusivo para
associados por meio de nove unidades próprias, em localidades que cobrem
toda Curitiba e região metropolitana. As unidades funcionam em modernas
instalações e com equipamentos de última geração.
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